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Objectifs
Préparation
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[ L'entraînement ] [ Quelques notions de diététique ] [ Le véhicule d'assistance ] [ Les vêtements ]
Chaque jour de course représente 1 mois de
préparation physique régulière à raison de 3 à 4
entraînements par semaine.
Nous organisons également
des séances plus spécifiques en fonction des moyens de
progression qui nous sont proposés.
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Nous essayons toujours de
nous renseigner sur la longueur des épreuves et nous
adaptons alors notre entraînement en conséquence :
 | si les sections sont longues
(>50 km), nous rajoutons quelques sorties se
rapprochant de la distance de course de façon à mieux
appréhender les problèmes liés à la répétition des
même gestes (échauffement, crampes, rendement
musculaire...). |
| si, au contraire, les
sections sont courtes (6-7 sections par jour de course), nous
prévoyons des sorties combinées : run & bike de
façon à travailler les enchaînements d’épreuves. |
Pour plus de détails, voir la
section La préparation physique. |
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